私立弘文高中打工 白露節氣宜養肺 禁寒涼多喝粥

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【核心提示】:明天9月8日,將迎來「白露」節氣,這也意味著「入秋」進入倒數計時的階段。白露是什麼意思呢?露是由於溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上表示天氣已經轉涼。這時,人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天到來了私立弘文高中打工

白露節氣是二十四節氣中的第15個節氣,進入白露節氣,天氣轉涼,這時炎夏已逝,暑氣漸消,天高氣爽,雲淡風輕。儘管天氣逐漸涼下來,但專家提醒,白露之後天氣冷暖多變,特別是早晚更添幾分涼意,容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,注意心理養生,保持心情愉快,多與朋友交流,以免心情抑鬱。下面就一起來看看白露節氣的養生方法。

當心「秋燥」傷人

白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認為,這是肺氣大腸相表裡,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,應注意滋陰,此時養生應「順四時」。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺。

「秋凍」應有度

「白露秋分夜,一夜冷一夜」,養生專家稱白露實際上是表示天氣已經轉涼。這時,人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。但在國立臺灣戲曲學院打工清遠地區,這時候天氣還是炎熱,不少人晚上睡覺還會開空調,或洗冷水澡,但專家建議,到了白露,就不要赤膊露體、洗冷水澡,以免著涼。

中醫有「白露身不露,寒露腳不露」的說法,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再元智大學打工赤膊露體了。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

多喝粥水代替藥補

白露時節,很多人認為炎熱的夏季已過去,秋冬季節已經到來,所以剛到秋天,就開始大量進補,卻忽略了季節性的易發病,如秋天好發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等,所以在進補的同時要因人而異。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重。對於體虛者,這時候,最好通過食補代替藥補,而食補首推粥。

資料來源:39健康網www.39.net

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